内容简介 〉
无需为矫正体态而大费周章！
SNS粉丝数超过55万人！针灸师兼训练师、创业家兼油管体态管理大师为你解说。
“无需刻意纠正身姿！一些简单的运动即刻重置你的体态。身体上的不适，体态上
的烦恼也将一并消除。”由于不存在绝对正确的身姿（真的吗？）→所以本书并非
是一本“矫正”身姿的书。重要的是本书能帮助你时刻注意并察觉到不良身姿，拒
绝东扭西歪，通过时刻调整体态以达到身姿平衡。本书将列举日常动作中常见的“歪
斜”并以图解的形式教会你该如何做到身姿挺拔。例如，要想彻底改善屈体前倾，最
好的办法就是停止平日的伏案工作。但你一定会说“这不可能，太不现实了吧？”之
类的。而问题的关键在于长期的体态偏斜。所谓“好的身姿”是指“不偏不倚”的挺
拔身姿。反之则会出现各种“身体不适”等情况。哪个地方重心偏移了，相反其他地
方便会代其承重，久而久之意想不到的地方便会出现躯体酸胀、疼痛。继而影响血流循
环、减缓胃肠道动力，甚至影响外貌。双下巴、小肚子凸起、胸部和臀部下垂等等……
其实只要做到身姿挺拔这些问题就能迎刃而解。
〈 作者介绍 〉
柴雅仁
出生于1987年。是目前活跃于东京都立川市的针灸师和私人体态训练顾问。曾在Twitter、
Instagram等社交媒体上发布“养成一个没有疼痛、行动自如的身体的方法”。发布于推特
上的“改变身体的10秒动作”一度引发热议。现账号总粉丝数超20万人。著有《最强锻炼图
鉴》、《展开你的肩胛骨，不驼背的身姿》、以及共同执笔作品《新躯体教科书》等作品。
林 慧亮
1993年出生，私人体态训练顾问，MAKERS和uFit代表。学生时代热衷于篮球运动。通过自身
的运动体验和理论学习，深刻感受到健身的重要性，于是创立了uFit。提供多种运动器材和训
练菜单，同时运营YouTube频道“林慧亮/uFit代表”。发布用短时间即可完成的锻炼视频，订
阅人数超过34万。著有《30日改变身体 超高效管理体重锻炼计划》。
著／林 慧亮
2024.12.10
Ａ５判/160頁
ISBN 9784093115797
【中文名暂定】
