〈 内容简介 〉
“日常生活中不起眼的习惯”竟是造成亚健康的诱因！
行医40年以上的专家针灸师在面对众多患者的问诊过程中汇总了“危险生活习惯”。
□晨间泡澡或沐浴
□行走时习惯口袋里放东西
□洗澡后进行拉伸锻炼
□温度超40度的长时间泡澡
□长时间佩戴口罩
□习惯在电热毯上睡觉
长年累月的习惯实则成了亚健康的导火索，本书针对此刻“必须改正”的习惯清单，进行详
细解说！“那些长期与机体上的慢性不适感斗争的患者都有一个共性，便是一些‘无意识的
习惯’忽略了身体发出的信号。”我察觉到很多患者仅仅只需重新审视日常的生活习惯就能
重获健康。”——选自本书。
作者不仅是针灸师，同时还是柔道整复师、护理从业者、看护预防教育指导员等身兼数职，
甚至还经营着养老机构。本书以身心健康的度过“人生百年时代”为目标，从沐浴方法、饮
食注意点、年长者也能轻松完成的简单运动等视角出发，为您介绍简单易上手的“不生病的
生活方法”。
〈 编辑推荐 〉
本书由全国报社、电视台等机构运营的专业网站“我最信任的专家”中的人气连载栏目《JIJICO》
中的作品集合而成。“清野针灸正骨院”的清野充典老师被誉为“黄金圣手”，40年来致力于东洋
医学与西医的融合，常年深耕针灸师的培养、海内外学术论文的发表以及讲师工作。正如老师所言
“即便通过针灸治疗缓解了疼痛，但如果不从生活中找到根本的原因，依然会重蹈覆辙。”清野老
师一针见血指出身体的不适感大多由不良的生活习惯导致。老师还教会了我如何让癌症晚期的母亲
舒适沐浴的方法。本书是所有渴望自身与家人健康的人不可错过的必读好书！
絵／清野充典
発売日2025.11.19
判型/頁４－６/176頁
ISBN 9784093115971
【中文名暂定】
発売日2025.11.19
判型/頁４－６/176頁
ISBN 9784093115971
【中文名暂定】
